FOOD HEALTHY DELICIOUS

Lo primero que subiré al blog será una receta la cual se me hace muy a -doc para decirle hola a la primavera!! Ya que es muy fresca super rica y sana.

¡Yo creo que  no hay nada mejor en el mundo que la comida! Últimamente me he dedicado más  a analizar lo que como, ya que muchas horas en una oficina realmente pueden causar niveles de estrés provocando ansiedad y terminas comiendo mil cosas que no son nada sanas .Yo lo llamo el efecto …..…la verdad es que tendría que poner el nombre para la empresa que laboro pero mejor lo dejo en e l” efecto- oficina “ ya ustedes póngale el nombre que se les venga a la memoria.

La verdad es que la flojera y la decidia me ganaba siempre, en lugar de tomarme la comida como un ritual lo hacía por necesidad. No disfrutaba lo que comía y mucho menos, pensaba en si era bueno para mi salud y mi cuerpo.

Ingredientes:

- Tomate rojo, aguacate, espinaca, lechuga italiana y frambuesas ( se puede cambiar por arándanos, gajos de naranja o mango etc la fruta que mas les guste).

- Pueden agregarle un poco de especias si lo desean, mi favorita es la mejorana pero puede ser pimienta, nuez moscada lo que ustedes quieran.

- Un toque de aceite de oliva y, como amo la comida agridulce, en lugar de aderezos, le agrego un poco de miel con mostaza.

- También le agregué un poco de Chía porque no saben la obsesión que tengo con ella. Es increíblemente poderosa es un alimento que sacia ya que se expande y te hace sentir satisfecho por mas tiempo, ademas sus grasas son las llamadas grasas buenas como los omegas , creo que todo el mundo debería consumirla ya que no es cara y tiene muchos beneficios . 

A veces le agrego atún, salmón, sardinas o pollo asado . Pero esta vez la quise 100% natural.

Todo esto lo pueden acompañar con algún jugo, té o agua. Aunque mi acompañante favorito es el te verde además es un súper diurético, es un anti caries natural,  la cafeína que contiene te mantiene despierta/o  para seguir con tu jornada laboral. 

Ensalada Verde